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Aktiver leben – Männer 60+
| Aktiver leben - für Männer ab 60 Jahren | |
|---|---|
| Sparte: | Turnen und Gesundheitssport |
| Zugehörigkeit / Geschlecht: | Männlich |
| Altersstufe: | Altersbegrenzung: ab 60 Jahren |
| Trainer: | Volker Bischoff |
| Trainingszeiten: | Freitag, 16:30 bis 18:00 Uhr |
| Beschreibung: | Diese Männergruppe im Alter zwischen 60 und 85 Jahren trifft sich immer freitags von 16.30 -18.00 Uhr in der Turnhalle an der Grundschule Uesen. Nach einer kurzen Aufwärmphase machen wir etwa eine Stunde lang Funktionsgymnastik. Neben einem leichten Ausdauertraining z. B. auf Weichbodenmatten oder mit Hockeyschlägern wird Wert gelegt auf Kräftigungs- und Dehnübungen, um körperlich fit zu bleiben. Wir „arbeiten“ mit und ohne Geräte und benutzen dabei z. B. Thera-oder Rubber-Band, Stab, Stuhl, Tennis-, Redondo- oder Gymnastikball, Keulen und anderes. Ziel ist es, eine bessere Beweglichkeit des Körpers und eine Stärkung der Muskulatur zu erreichen.
Neuerdings besteht auch die Möglichkeit, im Rahmen der Übungsstunden das Europäische Fitness-Abzeichen (EFB) abnehmen zu lassen, nachdem der die Stunden betreuende Übungsleiter Anfang 2018 in einem Lehrgang die entsprechende Berechtigung zur Abnahme des EFB erworben hat. Am letzten Freitag vor den Sommerferien begeben wir uns traditionell zusammen mit der Er& Sie-Gruppe auf eine gemeinsame Fahrradtour und anschließend wird am Vereinsheim zusammen gegrillt. Auch eine Weihnachtsfeier ist obligatorisch.
Neue Teilnehmer sind jederzeit herzlich willkommen und können ohne Voranmeldung an den Übungsstunden teilnehmen. Rückfragen an:
Volker Bischoff, Inhaber der Fachübungsleiter C-Lizenz für den Bereich Fitness/Gesundheit Erwachsene und der Berechtigung zur Abnahme des EFB, Telefon (0 42 02) 52 42 92, E-Mail ra.bischoff@nord-com.net |
